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Sesiones particulares con Sonia Oceransky

Si quieres cambiar lo que comes, tu aspecto y tu energía, te ofrecemos nuestras sesiones personalizadas de Alimentación Biorespetuosa, cocina y hábitos saludables.

Para que tengas un estilo de vida más sano y sostenible, y lo hagas a tu ritmo, partiendo de lo que tú necesitas.

Puedes concertar sesiones particulares conmigo, bien presenciales en Oviedo (si las condiciones lo permiten) o por internet.
Pídenos cita on-line, será como estar frente a frente.

También impartimos formación y sesiones a medida para grupos privados, entidades o empresas.

alimentacion bio-respetuosa

Disfruta mientras cuidas el planeta

A tu medida, solo para tí

Encuentra tu personal y único equilibrio

Cocina sana y sencilla

Sin complicaciones y adaptada a tus necesidades, horarios, familia…

Estilo de vida

Mejora tus hábitos de vida, mejora física, mental y emocionalmente

Tu Programa Personal

Cada persona tiene unas necesidades energéticas específicas en función de su edad, desgaste físico e intelectual, estado emocional, etc. Por tanto, cada persona necesita aprender a cuidarse y cocinar de manera saludable y sencilla.

Si deseas una formación más personalizada, y estás dispuesta/o a introducir cambios en tu estilo de vida, puedo atenderte de modo individual, en pareja, en familia, en grupos de amigos…

Las sesiones consisten en un proceso de mejora paulatina que vamos ajustando a tus necesidades. En el transcurso de las sesiones solemos abordar no sólo aspectos prácticos de cocina, sino también los emocionales, muy ligados a lo que comemos y cómo lo comemos.

En este proceso descubriremos lo que te gusta y te hace sentir bien, ¡para que disfrutes comiendo sano!

Puedes escoger un Programa o Sesiones Sueltas:

Programa Básico o de Inicio

4 sesiones

240 euros

INDIVIDUAL

  • 1 primera sesión de 90 minutos
  • 3 sesiones estándar
  • Guía de recetas estándar

Programa Especial

6 sesiones + recetario + curso

420 euros

INDIVIDUAL

  • 1 primera sesión de 90 minutos
  • 5 sesiones estándar
  • 1 recetario específico adaptado a tu caso
  • 1 plaza en un curso en directo

Programa Intensivo

8 sesiones+recetario+ 2 cursos

500 eur

INDIVIDUAL

  • 1 primera sesión de 90 minutos
  • 7 sesiones estándar
  • 1 recetario específico adaptado a tu caso
  • 2 plazas en un curso en directo, o 1 plaza en 2 cursos

Sesiones sueltas

INDIVIDUAL:

  • La primera sesión dura una hora y media: 90 euros.
  • Siguientes sesiones  (60 minutos): 60 euros.

FAMILIAS:

  • La primera sesión dura una hora y media: 120 euros
  • Siguientes sesiones  (60 minutos): 90 euros

Recetario específico:

  • Recetario de alimentación biorespetuosa adaptado a tu caso: 80 euros

¿Cómo son las sesiones particulares?

Son sesiones educativas sobre Alimentación Biorespetuosa, cocina y hábitos, es decir, aprender a llevar un estilo de vida más saludable y sostenible.
En la primera sesión se analizan tus necesidades, y acordamos cómo introducir los primeros cambios.
En las sesiones sucesivas, se comentan los avances y se van introduciendo los siguientes cambios, de forma consensuada, aclarando dudas y proporcionando más información. 

Cómo cocinar para llevar una alimentación saludable y sencilla, sin complicaciones.
Cómo adecuar el cambio: marcar unos objetivos realistas y concretos, en función de lo que tú quieres y necesitas.
Cómo organizarse: horarios, hábitos de vida…
Cómo cocinar los alimentos para que conserven mejor las propiedades.
Cómo cocinar alimentos que no conocemos y que son interesantes para la salud.
Cómo conservar los diferentes alimentos.
Cómo combinar los alimentos para que el conjunto esté rico y se digiera bien.
Cómo calentar los alimentos para que no pierdan propiedades.
Cómo aprovechar bien el tiempo en la cocina sin complicarse la vida.
Cómo organizar el menaje y cuál es el más saludable.
Cómo organizar bien la cocina para que sea práctica y sea rápido cocinar.

Son igualmente útiles y efectivas, siendo más cómodo hacerla desde casa, ahorrando tiempo y dinero del desplazamiento.
Plataformas que podemos utilizar: Skype, Zoom, Team, Webex…
Las sesiones presenciales se realizan en Oviedo y ocasionalmente en otras ciudades.
Si tienes dudas, pregúntame en el +34 616705558 (WhatsApp también).

CLASES PARA GRUPOS PRIVADOS, ENTIDADES O EMPRESAS

Pueden ser presenciales u online.
Si son presenciales, se realizan con todas las condiciones de seguridad, si es que las condiciones lo permiten.

  • Clases teóricas sobre Alimentación Biorespetuosa.
  • Clases prácticas de Cocina saludable.
  • Clases teórico-prácticas.