Si quieres mejorar tu salud, tener más energía y cambiar tu vida, te puedo ayudar de tres maneras:

  • Sesiones particulares
  • Cursos de Formación
  • Actividades formativas gratuitas: charlas, conferencias, programa de radio…

 

Pueden ser presenciales o por internet.

Cursos de formación y eventos gratuitos: puedes consultarlos en la página de inicio.

 

SESIONES PARTICULARES

Si deseas una formación e información más personalizada, y estás dispuesta/o a introducir cambios en tu alimentación, puedo atenderte de modo individual, en pareja o en familia. O en grupos de amigos.

Cada persona tiene unas necesidades energéticas específicas en función de su edad, desgaste físico e intelectual, estado emocional, etc. Por tanto, cada persona necesita aprender a cuidarse y cómo cocinar de manera saludable y sencilla.

Puedes concertar sesiones particulares conmigo, bien presenciales o por internet.

Sonia Oceransky: Bienestar, Alimentación y Salud

Las sesiones particulares pueden ser:

  • Teóricas
  • Prácticas
  • Teórico/prácticas

Te enseño a llevar una alimentación más sana y sencilla, sin complicaciones, en función de tus necesidades, horarios, turnos, familia…

Te apoyo en la revisión de tus hábitos de vida, para mejorar en aspectos tanto físicos, como mentales y emocionales.

Te explico cómo puedes llevar una vida más saludable y que además ayude a mejorar el planeta en el que habitamos.

Te ayudo a cuidarte más, a quererte más… a tener mayor bienestar en tu vida!

………….

Estas sesiones nunca sustituyen indicaciones realizadas por un/a profesional de la salud, ni tratamientos médicos.

¡Disfrutar de una vida más llena de energía y salud está en tus manos!

Teléfono : (+34) 616 705 558

 

¿CÓMO SON LAS SESIONES PARTICULARES?

Las sesiones consisten en un proceso de mejora paulatina en el que te voy a guiar, motivar y acompañar.

En el transcurso de las sesiones es común abordar no sólo aspectos prácticos de la cocina, sino también los emocionales, muy ligados a la alimentación.

En este proceso, te ayudo para que descubras nuevos sabores, nuevas texturas…  lo que te hace sentir bien y disfrutar comiendo sano!

SESIONES PARTICULARES TEÓRICAS

En la primera sesión se analiza tu alimentación, hábitos y necesidades, y se explica cómo introducir los primeros cambios. En las sesiones sucesivas, se comentan los avances y se van introduciendo los siguientes cambios, aclarando dudas y proporcionando más información.

La información se puede referir a:

  • Cómo llevar una alimentación saludable y sencilla, sin complicaciones
  • Cómo adecuar tu alimentación a tu caso concreto
  • Cómo organizarse: horarios, hábitos de vida…
  • Cómo cocinar los alimentos para que conserven mejor las propiedades
  • Cómo cocinar alimentos que no conocemos y que son interesantes para la salud
  • Cómo conservar los diferentes alimentos
  • Cómo combinar los alimentos para que el conjunto esté rico y se digiera bien
  • Cómo calentar los alimentos para que no pierdan propiedades
  • Cómo aprovechar bien el tiempo en la cocina sin complicarse la vida
  • Cómo organizar el menaje y cuál es el más saludable
  • Cómo organizar bien la cocina para que sea práctica y sea rápido cocinar

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Duración y precio

  • Las sesiones teóricas suelen durar una hora y media, siendo el precio por sesión 90 euros.
  • Ritmo: lo más habitual es hacer una sesión cada 3 o 4 semanas, para que haya suficiente tiempo para que ocurran cambios.
  • Número de sesiones: como mínimo suelen ser 3 o 4 sesiones, aunque eso depende mucho de cada caso. Las personas que vienen a los cursos necesitan menos sesiones porque ya aprenden mucho. En cambio, si hay alguna enfermedad grave suelen ser más sesiones.
  • Se puede preguntar y personalizar tu caso en el teléfono 616705558.

 

Las sesiones teóricas pueden ser: presenciales o por internet.

 

¿QUÉ DIFERENCIA HAY ENTRE LAS SESIONES TEÓRICAS PRESENCIALES Y LAS ON-LINE?

  • Tanto si vives en Asturias o en otro lugar, podemos realizar la sesión teórica on-line. Es igual de útil y efectiva, siendo más cómodo hacerla desde casa, ahorrando tiempo y dinero del desplazamiento.
  • De momento las sesiones que ofrecemos a través de Skype son sólo teóricas. Tan sólo necesitarás tener una conexión a internet, y el PROGRAMA SKYPE instalado en tu ordenador o en tu móvil.
  • Las sesiones teóricas presenciales se realizan en Oviedo y ocasionalmente en otras ciudades.
  • Las sesiones teóricas on-line se pueden hacer desde cualquier parte del mundo, hay un abanico mayor de horarios disponibles y más rapidez en concertar la cita.

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SESIONES PARTICULARES PRÁCTICAS

Estas sesiones de cocina duran un mínimo de tres horas y se desarrollan en nuestra Escuela. Previamente debe haber al menos una sesión teórica para tratar qué necesitas y qué quieres aprender a cocinar.

El precio por una clase particular de Cocina Energética de 3 horas es de 340 euros, y esto incluye:

  • Docencia en exclusiva a cargo de Sonia Oceransky.
  • Recetas (que se entregan en papel).
  • Degustación de los platos cocinados.
  • Organización de la sesión, compra de ingredientes, servicio de recogida y limpieza …
  • Sesión previa para acordar el programa y el menú.

Otra opción más económica es asistir a los Cursos de Cocina que se organizan en nuestras instalaciones. El precio suele variar entre 50-60 € por sesión y son grupos limitados. Puedes consultar los cursos que tenemos cada mes en nuestra página de inicio.

Si perteneces a una empresa y quieres acordar el precio de sesiones para el personal de tu empresa, contacta en el 616705558 o en asistente@soniaoceransky.com

 

¿DÓNDE Y CUÁNDO?Escuela de Cocina Energetica calatrava modoo oviedo sonia oceransky.jpg

  • Las sesiones presenciales se realizan en Asturias, en Oviedo, en la Escuela de Sonia Oceransky situada en el Centro Comercial Modoo (Edificio Calatrava), en la tercera planta, en frente de “Woman Secret”.

 

  • Hay amplios horarios disponibles por las mañanas y por las tardes, siempre previa reserva y confirmación en el 616705558 o asistente@soniaoceransky.com

 

¡Empieza la revolución en tu vida!

 

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